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Gérer son stress en situation professionnelle

Secteur, démarches et outils
Module de formation
MISSP 14 heures À distance et en présentiel

Description

Je développe ma capacité à gérer mon stress au quotidien afin qu’il ne rejaillisse pas sur la qualité de mon travail et sur ma vie personnelle. En particulier, j’apprends à identifier mes sources de stress afin de mieux les anticiper et les canaliser. Pour faire face au stress, j’apprends notamment à adopter des mécanismes de défense et à intégrer des rituels de relaxation au quotidien. J’apprends aussi à utiliser une communication bienveillante dans les situations génératrices de stress.
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Objectifs
À l’issue de la formation, l'apprenant sera en mesure de gérer au quotidien les influences de son stress sur son activité professionnelle et ainsi de proposer un accompagnement de qualité.
Savoirs
  • La définition du stress, les différents types de stress et les mécanismes associés.
  • Les différents états du stress, ses causes et ses conséquences.
  • Les facteurs et les modérateurs de stress.
  • Le stress en situation professionnelle : impacts sur l’accompagnement et sur sa qualité.
  • La communication bienveillante.
  • Les mécanismes de défense et d’adaptation face au stress.
  • Les différentes techniques de relaxation.
Savoir-faire
  • Repérer et analyser les mécanismes physiologiques et psychologiques de son stress.
  • Repérer les situations professionnelles de stress à fort impact émotionnel.
  • Analyser les sources de son stress et leurs impacts en situation professionnelle.
  • Connaître ses besoins pour mieux anticiper les situations de stress.
  • Mettre en place ses propres stratégies pour surmonter une situation de stress.
  • Mettre en pratique des techniques de relaxation utilisables au quotidien.
  • Intégrer dans son quotidien professionnel des rituels de relaxation.
Savoir-être
  • Être bienveillant
  • Être à l’écoute de soi et des autres
  • Être attentif

Dispositif mobilisable

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