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Prendre soin de soi et prévenir l’épuisement professionnel
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Prendre soin de soi et prévenir l’épuisement professionnel

Secteur, démarches et outils
Module de formation
MIPSSE 14 heures À distance et en présentiel

Description

Je développe ma capacité à être à l’écoute de moi-même et à mobiliser différentes techniques de prévention pour préserver mon bien-être et ma santé au travail. En particulier, j’apprends à comprendre la charge mentale et émotionnelle liée à la relation d’entraide, et à repérer les risques pour les réguler. Je découvre les réponses que je peux y apporter  - l’affirmation de soi, des rituels de décontraction, etc.- et le soutien dont je peux bénéficier dans des structures telles que les RAVie et les RPE.
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Objectifs
À l’issue de la formation, l'apprenant sera en mesure de préserver son bien-être et sa santé au travail par une attention à soi et par la mise en place d’actions de prévention de l’épuisement professionnel.
Savoirs
  • Le concept d’épuisement professionnel : causes, symptômes et différentes étapes.
  • Les particularités du travail à domicile et les risques professionnels.
  • La charge mentale et émotionnelle dans l’accompagnement et/ou la relation d’aide.
  • Les conséquences d’un épuisement professionnel.
  • Le lâcher-prise et l’écoute de soi.
  • L’approche chronobiologique : les rythmes biologiques.
  • La gestion de son temps.
  • Les ressources et les dispositifs d’accompagnement et de soutien dans la gestion de son activité professionnelle, comme les RAVie et les RPE.
Savoir-faire
  • Repérer les risques liés à son activité professionnelle par une approche réflexive.
  • Organiser son travail en planifiant les différentes tâches.
  • Développer l’affirmation de soi dans ses relations professionnelles.
  • Concilier ses contraintes professionnelles et son équilibre physiologique.
  • Limiter l’impact de ses réactions émotionnelles sur son activité professionnelle en les anticipant et les régulant.
  • Intégrer à son quotidien des techniques et des rituels favorisant la détente et la décontraction.
  • Amorcer et développer une réflexion individuelle sur sa pratique professionnelle.
  • S’inscrire dans un réseau d’écoute et de soutien en se rapprochant des personnes-ressources.
Savoir-être
  • Être à l’écoute de soi et de l’autre
  • Être attentif
  • Être flexible
  • Être dans une juste proximité

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